“麒麟臂”、八块腹肌 漂亮的马甲线 这是许多年青东说念主 心向往之的妖怪身体 一位55岁、两鬓已有些花白的大姨 不仅领有这些 不久前还在能手如林的 健好意思比赛中一举夺魁！体育赛事直播

这位大姨名叫王建蓉，本年55岁

她在健好意思大赛中夺冠的音问

冲破了许多东说念主对中老年东说念主的刻板印象

许多东说念主问她

若何作念，智力领有像你相似的好身体？

“不要被年龄限定住，要坚执锻真金不怕火。”

王建蓉这么申报

“一不留神”拿了个冠军

谈及参加健好意思比赛，王建蓉坦言这既是蓄谋已久，亦然临时起意。

说蓄谋已久，是因为在12年前，她就爱上健身解析。

说临时起意，是因为旧年秋天，她偶而传闻本年要举办健好意思比赛，就有些“心痒痒”。最终，在几位好一又友的饱读舞下报了名。

“报名时如实有些害怕，毕竟年龄摆在这。但更正一念念，我就当这是送给我方的新年礼物了，全力拼一次。”她说。

定辞职心后，旧年12月10日，王建蓉开启“妖怪历练”筹画。逐日黎明7时半准时起床，准备好一日的餐食后，空心骑行15分钟到达我方筹办的健身房，完成40分钟有氧解析，再摄入本日第一份富含卵白质的餐食。紧接着拉伸、减脂、力量历练轮替上阵，直到晚上10时，才实现一天的历练。

3月6日，王建蓉在健好意思比赛中拿到了全场冠军。受访者供图

高强度历练下，躯壳和肌肉的变化肉眼可见。翻看她的历练视频，短短近4个月，她的体重从原本的60公斤，减到了49公斤。

比赛中，每个参赛者上台的展示时期，唯有短短5分钟。和王建蓉同台竞技的，有20多位90后、00后女孩，但王建蓉简约不迫，并在行为力度、艺术表示力等多个得分项中拿到了第一。“星光不负赶路东说念主，但拿到冠军，还简直不测之喜。”王建蓉说。

冲破对年龄的倡导

探索更多新知

55岁了，为何还能在比赛中“技压群芳”？

王建蓉谦卑地暗示，可能是因为我方心态好。“赛前，我念念的是，我仍是55岁了。能上台，我就仍是赢了。”她说。

谦卑归谦卑，但在专科东说念主士看来，王建蓉能夺冠，并不单是因为这4个月的“妖怪历练”和科学饮食，更在于她十多年如一日，同舟共济地锻真金不怕火，练成了一副好体格。

王建蓉赛前历练照。受访者供图

2019年，她在上海静安区投资开了一家健身馆，健身馆现存月活会员200余东说念主。

在健身馆，60岁以上的会员还有好几位。王建蓉说，之是以收他们，等于念念冲破东说念主们对年龄的倡导。

“年龄大了，并不一定意味着就告别健身了。”王建蓉合计，弥远有设施地限定解析、健身，能改善身形，也能给中老年东说念主的躯壳健康，带来一定克己。

她以我方为例，参加完健好意思比赛10天，她就去参加了半程马拉松，跑了21公里，用时2小时47分钟。4月12日，她参加了10公里越野赛，这个比赛不仅比拼耐力，还要用到吊环、游水等时代。

4月12日，王建蓉参加了10公里越野赛。受访者供图

对王建蓉来说，55岁不是东说念主生一起不行超过的门槛。相背，她认为趁着“年青还有膂力”，要攥紧探索东说念主生新的可能。

攀岩和登山，是她为我方坚忍的新诡计。8月份，她要参加在上海崇明区举办的拒绝攀岩赛，诡计是插足小组前几名；10月前，她念念跟国内一支顶尖的专科登山队，登一次海拔超4000米的雪山。“姐的东说念主生是田园。新诡计，安排！”

东说念主生，什么时候运行齐不晚！

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